Der Zauche-Kalender

Alle Angaben sind ohne Gewähr.

BITTE beachten Sie auch, dass viele Veranstaltungen gegenwärtig wegen der Coronagefahr abgesagt werden.

Mrz
13
Sa
2021
Online: Gelassenheit und Stresskompetenz im Alltag erlernen @ Online-Kurs über die vhs.cloud
Mrz 13 um 10:00 – 15:00
Online: Gelassenheit und Stresskompetenz im Alltag erlernen @ Online-Kurs über die vhs.cloud

Online-Kurs über die vhs.cloud
Der Kurs erklärt die 3 Säulen des Stressmanagement leicht und verständlich. Mit dieser Technik können wir Stressanzeichen frühzeitig erkennen und rechtzeitig gegensteuern. Somit kann uns innere Gelassenheit neue Kraft geben. Dazu lernen wir Übungen zum unmittelbaren Stressabbau. Dies hilft uns äußere Stressoren aktiv zu strukturieren. Ein weiteres Thema ist der mentale Aufbau eines Stressmanagers, der als schneller Helfer aktiviert werden kann.

– Übungsinhalte und Methoden:
– Selbsttests/ Fragetechniken
– praktische Übungen in der Gruppe
– Wissensinputs
– Atemtechniken
– Innere Ruhe Übungen

30 min. Mittagspause